现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上\"压力\"时，最初的反应便是\"迎击\"，或者\"逃避\"。这是由人们的精神能量及体内对\"压力\"免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取\"迎战\"的方法，反之，则采取\"避开\"的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。
但是最近的精神科学研究发现，对于\"压力\"采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出\"压力管理学说\"，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付\"压力症\"。
职场中人对付、处理\"压力症\"，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上\"压力\"时，要仔细地区分一下，是\"长期压力\"还是\"短期压力\"，是\"突发性、急性压力\"，还是\"缓慢性、进展性的压力\"，做到对\"症\"下\"药\"，有的放矢。
解除\"压力\"，大致可分为两大方法：
一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫\"预防\"。
二是治表。寻找\"疏导口\"，将体内积蓄的\"压力\"，有效地\"疏导\"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做\"排泄\"疗法（净化疗法）。
以下提供11种解除\"压力\"的心理策略和治疗方法。
（1）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条\"压力\"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。
（2）给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
（3）有时候要\"自我吹嘘\"，自我\"赞美\"一番，保持自我良好感觉。
（4）不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
（5）在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：\"你不可以这样干。\"而要说：\"你是不是可以用另一方法干。\"
（6）勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致\"压力\"增大，有损身体健康。
（7）全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被\"压力\"压垮。
（8）不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，\"有意义、有经验的失败\"要比\"简单的成功\"获益更大。
（9）及早预防，早期解消产生压力的原因。
（10）睡眠时间要充分，要补足。
（11）运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
